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2009年 11月 25日

11月22日~25日

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●11月22日
朝/玄米おじや、ニンジン&トマトのペースト、青野菜、発酵野菜、納豆、卵
夜/チカ(小魚)と生姜のソテー、青野菜、発酵野菜


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●11月23日
朝/カボチャ&じゃがいも&白米のおじや、鶏丸ごとミンチ、卵
夜/ラム、納豆、クラッシュ野菜、カボチャスープかけ


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●11月24日
朝/玄米&ハト麦&カボチャのお粥、バナナ、カブの葉、きなこ
夜/玄米&ハト麦&サツマイモのお粥、鶏ムネ肉、豆腐、クラッシュ野菜


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●11月25日
朝/玄米&ハト麦&サツマイモのお粥、バナナ、卵、クラッシュ野菜、発酵野菜
夜/馬肉、クラッシュ野菜、サツマイモ、舞茸のスープかけ
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by sanae_gohan | 2009-11-25 20:12
2009年 11月 21日

11月17日~21日

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●11月17日
朝/白米&はと麦のおじや、納豆、クラッシュ野菜、海藻ペースト、卵
夜/馬肉、白米&はと麦&ニンジンのおじや、発酵野菜、大麦若葉


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●11月18日
朝/古代米のお粥、クラッシュ野菜、発酵野菜、ヤギミルク、納豆
夜/馬肉、クラッシュ野菜、じゃがいも&根菜のスープ


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●11月19日
朝/野菜入りオートミール、バナナ
夜/鶏丸ごとミンチ、カボチャ&舞茸入りお粥、大麦若葉


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●11月20日
朝/鹿肉、じゃがいも&白米のおじや、クラッシュ野菜
夜/舞茸、干ししいたけ出汁のお粥、バナナ、大麦若葉


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●11月21日
朝/鶏丸ごとミンチ、冬瓜&、大根のスープかけ、クラッシュ野菜
夜/ラム、クラッシュ野菜、冬瓜&大根のスープかけ
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by sanae_gohan | 2009-11-21 20:02
2009年 11月 14日

11月9日~13日

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●11月9日
朝/鶏ひき肉&冬瓜のおじや、卵
夜/鯵の丸ごとソテー、カボチャのスープかけ


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●11月10日
朝/ササミといろいろ野菜のリゾット、柿
夜/ターキー&野菜クラッシュ、発酵野菜


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●11月11日
朝/プチ断食(カボチャのスープ)
夜/鹿肉&テンペ&クラッシュ野菜


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●11月12日
朝/カボチャとキノコ類のリゾット、卵、豆腐、発酵野菜
夜/ラム&舞茸のスープ、クラッシュ野菜


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●11月13日
朝/お豆腐と煮干のおじや、バナナ、クラッシュ野菜
夜/鯵のソテー、クラッシュ野菜、ゆでカボチャ、豆腐
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by sanae_gohan | 2009-11-14 19:50