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2009年 12月 31日

12月29日~31日

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●12月29日
朝/オートミール&卵のおじや、グリーントライプ、発酵野菜、クラッシュ野菜
夜/骨付き鶏昆布出汁のおじや(岩のり入り)、発酵野菜、ヤーコン



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●12月30日
朝/記録ナシ
夜/マトン&かぼちゃ&舞茸のスープ、大麦若葉



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●12月31日
朝/カボチャ&カブ入りオートミール、羊アキレス、クラッシュ野菜、発酵野菜、卵
夜/マトン&舞茸のスープ、野菜クラッシュ2種
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by sanae_gohan | 2009-12-31 21:33
2009年 12月 28日

12月25日~28日

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●12月25日

※クリスマスなのに、ターキーディナーの写真を撮るのを忘れました!

朝/カボチャ入りオートミール、マトンアキレス、グリーントライプ、野菜ペースト
夜/(写真なし)ターキー、カボチャ&ブロッコリーのスープ



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●12月26日
朝/オートミール、グリーントライプ、卵、もろみパウダー、野菜ペースト
夜/鶏まるごとミンチ、じゃがいも&舞茸&しめじ&生姜のスープ



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野菜ペースト作り=紫キャベツ、にんじん、小松菜のビネガー漬け

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●12月27日
朝/半日絶食(酵素ジュース)
夜/白米&白菜&だいこん&冬瓜のおじや、もろみパウダー、卵、野菜ペースト



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●12月28日
朝/鹿肉のスープ煮込み、おじやかけごはん、野菜ペースト
夜/白米&タラ&野菜類のおじや、大麦若葉
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by sanae_gohan | 2009-12-28 21:16
2009年 12月 24日

12月20日~24日

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●12月20日
朝/タラと玄米&白米のおじや、野菜ペースト、もろみパウダー
夜/鶏むね肉、スープ(舞茸、生姜、カブ、大根)、もろみパウダー



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●12月21日
朝/(記録ナシ)
夜/鶏ひき肉&砂肝のおじや、野菜ペースト、きなこ



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●12月22日
夜/マトン、野菜ペースト、カボチャ&レンコンのスープ



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●12月23日
朝/(写真ナシ)マトン、玄米おじや、野菜ペースト
夜/グリーントライプ、カボチャペースト、野菜ペースト、野菜&玄米おじや



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●12月24日
朝/(写真ナシ)ターキー&しじみスープ
夜/マトン&しじみ、れんこん&ブロッコリーのスープ、野菜ペースト
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by sanae_gohan | 2009-12-24 20:10
2009年 12月 19日

12月10日~19日

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●12月10日
朝/カボチャ&大根&生姜&舞茸のスープ、マトン、クラッシュ野菜
夜/白米&はと麦&かぼちゃのおじや、納豆、発酵野菜、クラッシュ野菜



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●12月15日
朝/馬肉、ゆで野菜とオートミール入りスープ
夜/(記録ナシ)



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●12月17日
朝/鶏むね肉、舞茸入りおじや、卵、野菜ペースト(ひじき入り)



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●12月18日
朝/プチ断食(酵素ジュース)
夜/鯵ソテー、きびなご、納豆、大豆フレーク、野菜ペースト、白米おじや



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●12月19日
朝/玄米おじや(カブ、舞茸、生姜入り)、バナナ、キウイ、卵、大豆フレーク、野菜ペースト
夜/鶏ひき肉と砂肝の玄米おじや(カブ、舞茸入り)、大麦若葉
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by sanae_gohan | 2009-12-19 19:49
2009年 12月 09日

12月9日

クラッシュ野菜は、海藻なども入れて2~3日分をまとめ作りします。
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本日は、トマト、ブロッコリー、カブ、生ひじき。

食事相談をしたドクターに「体を温める食事」を薦められたので、スープかけごはんが基本。
こちらも2日分ぐらいを作って、お肉にかけたり、おじやにしたり。
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舞茸、生姜、大根、サツマイモ、キャベツの芯。

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●12月9日
朝/鹿肉、スープ(舞茸、生姜、大根、サツマイモ、キャベツの芯)、カボチャのペースト、クラッシュ野菜
夜/白米&はと麦のおじや(スープ=舞茸、生姜、大根、サツマイモ、キャベツの芯、ヤーコン)卵、クラッシュ野菜、納豆、クルミの摩り下ろし
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by sanae_gohan | 2009-12-09 00:39
2009年 12月 08日

12月3日~8日

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●12月3日
朝/オートミール(生姜、シイタケ入り)、金時芋、クラッシュ野菜、大麦若葉、乾燥キビナゴ
夜/写真ナシ


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●12月4日
朝/白米とはと麦のおじや、卵、小松菜、発酵野菜、大麦若葉、すりゴマ
夜/鯵のソテー、じゃがいも、クラッシュ野菜


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●12月6日
朝/プチ断食(酵素ジュース)
夜/鶏ガラ、白米おじや(マッシュルーム、舞茸、生姜入りスープ)、クラッシュ野菜


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●12月7日
朝/鶏ひき肉入り白米おじや、発酵野菜、大麦若葉、乾燥キビナゴ
夜(※写真ナシ)マトン、クラッシュ野菜、生姜とパセリのスープ


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●12月8日
朝/ターキー、野菜のシチュー(ヤギミルク、にんじん、じゃがいも)
夜(※写真ナシ)舞茸、ニンニクのスープ、オートミール、卵、乾燥キビナゴ
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by sanae_gohan | 2009-12-08 00:27
2009年 12月 02日

11月26日~12月2日

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●11月26日
朝/玄米おじや(生姜入り)、さつま芋、納豆、発酵野菜、野菜ペースト
夜/鶏ムネ肉、ヤギミルクのスープ、野菜ペースト、発酵野菜、きなこ


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●11月28日
朝/プチ断食(酵素ジュース)
夜/豆アジのニンニクソテー、かぶ、野菜ペースト、はと麦のおじや


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●11月29日
朝/玄米&ハト麦のおじや、バナナ、クラッシュ野菜、卵、きなこ、発酵野菜
夜/ヤマト芋&タラのおじや(ハト麦入り)、人参&カボチャのペースト、ブロッコリ)


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●12月1日
朝/(記録ナシ)
夜/鹿肉&キノコと生姜、くず野菜のスープ、柿、クラッシュ野菜、ブロッコリ、きなこ


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●12月2日
朝/白米&はと麦のおじや、茹で人参&ブロッコリ、カボチャ、発酵野菜、卵
夜/馬肉、ヤマト芋入りスープ、クラッシュ野菜
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by sanae_gohan | 2009-12-02 20:44