2009年 12月 19日
朝/カボチャ&大根&生姜&舞茸のスープ、マトン、クラッシュ野菜 夜/白米&はと麦&かぼちゃのおじや、納豆、発酵野菜、クラッシュ野菜 朝/馬肉、ゆで野菜とオートミール入りスープ 夜/(記録ナシ) 朝/鶏むね肉、舞茸入りおじや、卵、野菜ペースト(ひじき入り) 朝/プチ断食(酵素ジュース) 夜/鯵ソテー、きびなご、納豆、大豆フレーク、野菜ペースト、白米おじや 朝/玄米おじや(カブ、舞茸、生姜入り)、バナナ、キウイ、卵、大豆フレーク、野菜ペースト 夜/鶏ひき肉と砂肝の玄米おじや(カブ、舞茸入り)、大麦若葉 #
by sanae_gohan
| 2009-12-19 19:49
2009年 12月 09日
クラッシュ野菜は、海藻なども入れて2~3日分をまとめ作りします。 食事相談をしたドクターに「体を温める食事」を薦められたので、スープかけごはんが基本。 こちらも2日分ぐらいを作って、お肉にかけたり、おじやにしたり。 朝/鹿肉、スープ(舞茸、生姜、大根、サツマイモ、キャベツの芯)、カボチャのペースト、クラッシュ野菜 夜/白米&はと麦のおじや(スープ=舞茸、生姜、大根、サツマイモ、キャベツの芯、ヤーコン)卵、クラッシュ野菜、納豆、クルミの摩り下ろし #
by sanae_gohan
| 2009-12-09 00:39
2009年 12月 08日
朝/オートミール(生姜、シイタケ入り)、金時芋、クラッシュ野菜、大麦若葉、乾燥キビナゴ 夜/写真ナシ 朝/白米とはと麦のおじや、卵、小松菜、発酵野菜、大麦若葉、すりゴマ 夜/鯵のソテー、じゃがいも、クラッシュ野菜 朝/プチ断食(酵素ジュース) 夜/鶏ガラ、白米おじや(マッシュルーム、舞茸、生姜入りスープ)、クラッシュ野菜 朝/鶏ひき肉入り白米おじや、発酵野菜、大麦若葉、乾燥キビナゴ 夜(※写真ナシ)マトン、クラッシュ野菜、生姜とパセリのスープ 朝/ターキー、野菜のシチュー(ヤギミルク、にんじん、じゃがいも) 夜(※写真ナシ)舞茸、ニンニクのスープ、オートミール、卵、乾燥キビナゴ #
by sanae_gohan
| 2009-12-08 00:27
2009年 12月 02日
朝/玄米おじや(生姜入り)、さつま芋、納豆、発酵野菜、野菜ペースト 夜/鶏ムネ肉、ヤギミルクのスープ、野菜ペースト、発酵野菜、きなこ 朝/プチ断食(酵素ジュース) 夜/豆アジのニンニクソテー、かぶ、野菜ペースト、はと麦のおじや 朝/玄米&ハト麦のおじや、バナナ、クラッシュ野菜、卵、きなこ、発酵野菜 夜/ヤマト芋&タラのおじや(ハト麦入り)、人参&カボチャのペースト、ブロッコリ) 朝/(記録ナシ) 夜/鹿肉&キノコと生姜、くず野菜のスープ、柿、クラッシュ野菜、ブロッコリ、きなこ 朝/白米&はと麦のおじや、茹で人参&ブロッコリ、カボチャ、発酵野菜、卵 夜/馬肉、ヤマト芋入りスープ、クラッシュ野菜 #
by sanae_gohan
| 2009-12-02 20:44
2009年 11月 25日
朝/玄米おじや、ニンジン&トマトのペースト、青野菜、発酵野菜、納豆、卵 夜/チカ(小魚)と生姜のソテー、青野菜、発酵野菜 朝/カボチャ&じゃがいも&白米のおじや、鶏丸ごとミンチ、卵 夜/ラム、納豆、クラッシュ野菜、カボチャスープかけ 朝/玄米&ハト麦&カボチャのお粥、バナナ、カブの葉、きなこ 夜/玄米&ハト麦&サツマイモのお粥、鶏ムネ肉、豆腐、クラッシュ野菜 朝/玄米&ハト麦&サツマイモのお粥、バナナ、卵、クラッシュ野菜、発酵野菜 夜/馬肉、クラッシュ野菜、サツマイモ、舞茸のスープかけ #
by sanae_gohan
| 2009-11-25 20:12
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